Bonsoir je suis tombé sur cette vidéo sur Twitter et ça m'a paru plein de bon sens et très intéressant, encore une fois merci à Quantum Leap.
Et ne pas oublier l'intérêt de la lecture d'un bon bouquin avant de dormir, précédé d'une éventuelle tisane avant d'aller se coucher de façon à faire toute une préparation mentale à l'endormissement. (une procédure, qui répétée, et répétée donneras le signal à votre cerveau, que dès la tisane il pourra se préparer au sommeil qui arrivera quelque temps après.....)
Amitiés,
L'Amourfou.
🖊La mélatonine est une hormone naturelle produite principalement par la glande pinéale située dans le cerveau. La glande pinéale est un lien entre le système nerveux et le "système limbique" du cerveau. Elle est liée aux rythmes circadiens et aux habitudes saisonnières de sommeil et de reproduction.
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