Lumière bleue des écrans : cette appli passe à l'orange pour vos yeux

J’ai trouvé ce petit programme sur « We demain », et j’avoue que je suis comblé. Vous vous en doutez, je passe beaucoup de temps sur mon ordinateur, et le fait est que la lumière trop vive et le spectre bleu de nos écrans perturbent notre sommeil. Genre, vous vous couchez à minuit et vous vous réveillez à 4 h ! Bref, je mise beaucoup d’espoir sur ce petit logiciel et je tenais à vous le partager (pour le paramétrer ne rentrez pas votre code postal, mais plutôt le nom de votre ville).

Le programme F.lux est pratique en soirée pour ne pas se fatiguer les yeux devant un écran.

En modifiant la teinte de vos écrans selon l'heure de la journée, ce petit programme les rend moins agressifs pour vos yeux. De quoi trouver plus facilement le sommeil...

C'est une nouvelle forme de pollution qui inquiète beaucoup les professionnels de la vision. Selon une étude de l’Inserm parue début janvier, l’exposition continue à la lumière bleue issue de nos écrans (ordinateurs, télévisions, smartphones), mais aussi celle issue des ampoules LED à économie d’énergie nuit à notre vision et perturbe notre horloge interne.

Lorsque l’on consulte Internet avant de se coucher, notre corps pense que l’aube se lève et produit moins de mélatonine. Une hormone responsable de la qualité de notre sommeil et qui possède également des vertus antioxydantes et anticancéreuses.

Pour limiter les effets de cette nouvelle menace sanitaire, il existe une solution très simple. Faire passer la teinte de votre écran du bleu vers l’orange au fil de la journée afin de reproduire la couleur du ciel. Et, ainsi, ne pas perturber votre horloge interne.

C'est ce que permettent des outils comme F.lux. Un petit logiciel gratuit qui fonctionne aussi bien sur Windows, Android et Mac OS. Il suffit de l’installer et de renseigner sa position géographique afin que F.lux détermine la luminosité optimale de l’écran selon la latitude et l’heure de la journée.

En clair, au petit matin, la teinte bleutée de l’écran vous aide à vous réveiller. Et dès que le soleil amorce sa descente, celle-ci devient de plus en plus orangée, afin de moins perturber votre sommeil. Une couleur un peu surprenante au début, mais à laquelle on s’habitue en quelques minutes et qui s’avère très reposante pour les yeux.

Source : We Demain.fr

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